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| プチスパーのコツ講座 |
| 今日の練習生は６人でした。 練習生からスパーが上手く出来ないと相談がありました 相談でもないか・・聞かれました そこで今日はプチスパーのコツ講座を書きまーす。 スパーはじめて最初に苦戦するのは攻撃よりディフェンスです だからディフェンスを覚える事が一番最初のハードル。 攻撃しかできないと弱い人には強くて、強い人には弱いからです（重要！） で！・・何をしたらいいの？てことなんです！ 間合いを取る、入る、には足を動かせないと始まらないので、 前後左右、自由自在に動けるようにします、シャドーたくさんして自然に動けるまで！（重要！） 意識は、軸を崩さないで体そのものでかわしていくイメージです（重要！） あと考え方もあります めっいっぱい間合い取れば絶対に当たらない（重要！） めっいっぱい詰めれば蹴りパンチ出せないとか（重要！） それやるだけで相手はイライラして動きが荒れる・・そこを狙うとか・・ 以外に動いている相手に攻撃を当てるのは難しいです だからまず動ける足を作りましょう！  |
| スポーツ保険については |
| スポーツ保険に入った方 加入したスポーツ保険のリンクを貼ってあります 何か気になる事があったら見てみてください。 もちろんこれからも怪我ない練習をポリシーに行きます！！ 安心して来てください。 明日は通常通り練習やります。コンビネーションたくさんやりますよ！ |
| 雷門見てきた。 |
| 今日雷門の試合見に行って来ました 雷門はとても安全を考慮していて趣味の方が気軽に参加できるので良い試合だなぁと思います。 観戦メンバーは門ちゃん、アニキ、保坂君、ちゆんこ、清水さん、僕含め６人 A・B・Cクラスと女子クラスをすべて見て来ました。 試合参加者が強いのか弱いのかは人それぞれの見方があるのでなんとも言えないですが、 一緒に行った皆さん試合を見ていろいろ考えることがあったのではないでしょうか。。。ないのかな・・ ただ１つ言えるのは頑張っている人は〜凄い！！てことです。 昔に空手されていた人が結構キックの試合に出ているんだなぁ・・とも思いましたね それと女子も一歩も引かない熱い試合をしてました、スゴイ！ 次の雷門に練習生が出るので少し対策を考えようかな。。 |
| 明日は・・ |
| 雷門の試合視察の為 明日の練習はお休みになります。。。 間違えないでくださーい。 |
| マッカチン。 |
 近所の森林公園に糸にイカをしばって・・ いざ出陣！！  知らない子供とマジ捕り！！  じゃーーん！！ ハサミが超でかくて真っ赤なボディ！ かっけーー！ マッカチ〜ン！ |
| 昨日の練習。 |
| 昨日は５人でした。 オダさん久々に来てくれました、2ヶ月ぶりかな。 あと初参加の下川さん、ありがとうございます！ 空手をされていて蹴り技が凄い！精密機械のようでした。 今日のメニューは〜 軽く動いてからストレッチ パンチの基本 蹴りの移動・・・下川さんの蹴り技凄かったー！ ミット打ち・・・てっしーさん今日は一段とノリがいいー！ ローキック打ち込み・・・宮本さん当たりいいなぁ！ ボディ打ち込み・・・てっしーさん・・お腹が動いてる！？しかも打つとビシャビシャ！ スパー・・・保坂君軸の意識◎ 皆さん気持ちの良いスパーで見ていて安心です◎ 最後蹴り50連打・・・これの意識はというと 体を入れて戻す入れて戻す、 中心軸をつかむ、 呼吸の安定、 力みを取る です、 たくさん蹴りましょう！ 昨日はてっしーさんいろんな意味で凄かったです。。  |
| 門ちゃんの蹴り。 |
| またウルルで遊び練しました！ 今回は門ちゃんのミド〜ル！！  |
| 練習生だよ！ |
| 水曜と変わって今日は7人来ました。 アップ、ストレッチ、基本、シャドー、の後にまずスパーの約束練習！ しつこく反復をして自然に動ける体作りです！ その後スパー5本、最後にミット打ちで、すべて出しきってもらいました。 夏の間はミット打ちは最後にやります 始めにハッスルすると気力、体力を使いきっちゃいますからね。。 門ちゃんの試合もあるので約束の反復も多くやります 夏はスパー技術向上を！！メインに行きたいと思ってます だからと言って 荒々しくとか・・ 激しくとか・・ 乱暴にとかは・・ 絶対ないので安心してください。 怪我しない！させない！がモットー！！ であります。 今日は画像を撮ってみました。リピーターの方々です  左から門ちゃん、保坂君、宮本さん、ちゆんこ、早坂さん、てっしーさん、清水さん |
| 来週は。 |
| 来週日曜日（２７日）は課外授業をします！ 雷門（アマチュアキックの試合）の視察に行きます 練習来られている方、良かったら一緒にいきましょーう！ もしくはそのまま会場に来られてもかまいません。 なので２７日は午前中から現地入りするので練習はお休みになります 間違えないようにしてくださーい。 今の所行くメンバーは僕と門ちゃんと保坂君です 明日の練習は通常通り行います。 |
| 宮本さんとマンツー |
| 昨日の練習は久しぶりにマンツーでした 湿度が物凄い高い日で運動には最悪な暑さの中で・・ 宮本さんと話ながら練習しました ３０分ですでに宮本さんハンパ無い汗！！ 僕はほとんど動かず宮本さんだけがたえず練習していたので相当ハードだったようです メニューは シャドー ストレッチ フォームチェック パンチミット 蹴りミット ローキック打ち込み パンチミット+ロー打ち込み ボディ打ち込み 約束スパー 三分間ミットで仕上げ とゆう結構濃い内容 二人なので細か〜く、数多くやりました さすが宮本さん動ける43歳って感じでした |
| スパー動画 |
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| 今日の練習日記 |
| 今日の練習生４人 てっしーさんも蜂事件から復活して来てくれました！まだ少し手腫れたけど・・ 今日の目玉はパンチが重くなるコツ！ 皆さん。 そんなコツを使うんだ〜ぐらいで覚えておいてください そのうち役にたつと思います あと初めてやった練習が膝蹴りの連打！保坂君とてっしーさんいいノリ◎ まずノリからスタートです あとボディ系の打ち込み！これもローキックと同様に毎回やって行きたいと思います 門ちゃんはさすが基本を持っていい感じでした スパーは２分３本！ あ〜〜〜〜っっ・・ てっしーさんに蹴りが股間直撃！？ しばし休息・・ あっ門ちゃんは・・足！？ つった！？ というアクシデント！があり・・ よくわからんうちに・・はい終了〜！ 早坂さんはさすが経験者！ みんな少しやりずらそうでした。 これからいろんなパターンの練習を混ぜていきたいです みなさん結構対応できるし。 けど我流はありません 基本を持って！ です それが一番の近道です。 |
| 水曜の動画 |
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| 今日の練習。 |
| 今日練習生6人！ アニキも来た なにげに動きが変わってきてるし てっしーさんはー・・ あ・・そっか・・手、蜂にさされたんだ。。。当分休むのかな・・ 今日の練習の目玉は 強い左パンチどう打つの？ と 強い膝蹴りを打つ体の使い方 の２本！ 皆さんとても良い意識してました 今日僕が見たみなさんの感想。 宮本さんは体を良く使っていてパワフル�癸韻任后△修海六弔靴討い�たい！ 体がひらかない感じだともっともっと良くなります。 門ちゃんは蹴りパンチまとまっていていい！総合的にレベルが上がってる あとは少しダイナミックさほしいかな、と下半身の粘り！練習あるのみです。 清水さんは重いパンチを打つなぁ、基本はいい！あとはメリハリ、打ったあとの戻りを早く。 ちゆんこの蹴りは脱力もバランス良いしも威力もある、次はパンチ強化！ 保坂君は軸と芯の強さが良いです、これは武器ですね、練習したらどんどん良くなるでしょう アニキは体の意識を感じた、威力出てた、どんどん意識してオーラいっぱい出したいです。 あっ！そうだ・・ そろそろバーベキューの日程決めないと とりあえず〜 梅雨明けにやります 日程は近いうちに報告します。 |
| プレゼント付き。 |
| 今日は男だらけの熱い練習でした、平均年齢３５歳くらいといった感じ。 宮本さんも日曜日来てくれました、ありがとうございます。 今日は家で出来る楽々パンチ講座！！ はじめ一般的にはパンチ練習はスピードから入ると思うんですが 僕は逆で、ゆっく〜り体の細部まで意識して練習します 身体全体のつなぎ がポイントです 皆さん暇があれば家でも仕事場でもやってみてください！ きっとこれなら周りにウザがられないと思いますよ（笑） そして最近は教えるのも凄く楽になりました 全体のレベルが少しづつ上がっているからでしょう。 あと今日みたいなスパーの約束講座も毎回入れていきます せっかく来てくれたからには 何かしらのセオリーをプレゼントしていきます。 男だけで熱い練習で ますます暑くなった日だった。 |
| 今日の練習！ |
| 今日は５人、てっしーさんも水曜日に初めて来てくれました いつも通りアップから そして蹴りフォームでストレッチ パンチの移動練習！この移動練習はなにげ〜にポイントをついてます！ パンチの体の使い方を上手くします、清水さん。 そして蹴りの移動コンビネーション皆さんバランスがグーでした 次にミット打ち、今日はパンチの連打！ ストレート・フック・アッパーを各6連打、一発一発を基本！基本！基本！って感じ 皆さんとても丁寧。 次はミドルの強〜く打つ講座、それを踏まえてミット打ち そういえば門ちゃんの右がミット越えて腹に入ってきてた、目標は頭まで！ あとミット前蹴り、これは今まであまりやってなかったからこれから入れよーうと。 そしてローキックの打ち込み !？・・門ちゃんこれもパワーアップしてた！！・・ひと月で！？すげー！！ ちゆんこの内ももはプルルンっ・・ 次はスパー！一分でぐるぐる回しっこ、ライトで馴らしていきましょう ここで門ちゃんの課題発見！今度腹揉み！しましょう！ 最後ハイキックの40連打！ 僕もやったけどけっこうキツイんだ・・ |